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高血压患者在春节期间应注意什么?

发布日期:2020/1/22 16:05:26


随着社会的快速发展,我们的生活节奏越来越快,随之带来各方面的压力越来越大,造成我们身边的高血压患者越来越多。据统计,中国高血压人群已达1.6亿,成为中国最严重的公共卫生问题。

目前,高血压治疗率和控制率仅为24.7%和6.1%,面对这样的调查结果,让人心急如焚!

春节即将来到,人们喜气洋洋,聚餐、喝酒、熬夜、狂欢。可是面对庞大的高血压人群,我真心的提醒您注意以下问题:

学会控制情绪。尽量避免情绪激动,造成血压升高。

按时服药。不能因为过节,忌讳吃药。要随时监测血压,不能因为走亲访友而忽略了对血压的管理。

饮食要求。坚持低盐饮食,每日食盐不超过6克。

戒烟戒酒。烟中的尼古丁可刺激肾上腺素分泌儿茶酚胺,导致血压升高,所以尽量戒烟或者少吸烟。如果喝酒,高血压患者每日饮白酒不超过50毫升,啤酒不超过300毫升。

作息时间规律。尽量不要熬夜,保证充足睡眠。

节日饮食不规律,如果发生便秘,一定要及时服用芦荟胶囊等通便药物。切记用力排便导致突然血压升高而发生意外。

运动指导。节日期间坚持规律生活,克服懒惰情绪。可以慢跑、散步、打太极拳、做健身操。缓解平时的生活压力。

血压控制目标:做为高血压患者,一般情况下血压控制在什么范围呢?

收缩压:<90-140毫米汞柱

舒张压:<60-90毫米汞柱

为了过一个祥和的节日,请您关注您的血压!(张霞)

 


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