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“倒春寒”关爱您的健康

发布日期:2021/3/18 15:55:43

《早春》

【唐代】畅诸

献岁春犹浅,园林未尽开。

雪和新雨落,风带旧寒来。

听鸟闻归雁,看花识早梅。

生涯知几日,更被一年催。

倒春寒,指初春气温回升较快,而在春季后期,气温较正常年份偏低的天气现象。它主要是由长期阴雨天气或冷空气频繁侵入,或常在冷性反气旋控制下晴朗夜晚的强辐射冷却等原因所造成。

 

 

如何在初春既能够沐浴阳光,感受春天的温暖;又可以不伤身体,避开春的寒冷呢?

第三医院骨科中西医结合治疗门诊给您出出主意:

1、不宜剧烈运动

雨水仍然是早春节气,特别是北方,仍然较为寒冷,因此,不宜于做过于激烈运动,以便让肝气慢慢和缓的上升,避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制,导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动。

2、要做好春捂工作

雨水节气天气较凉,要根据气温增减衣服,不要怕麻烦,舍不得取出洗好的羽绒服呦!俗话说寒从脚生,因为脚部的脂肪比较少,保暖性会比较差,所以在此期间尽量不要穿单鞋,而且洗澡之后也不要穿凉拖。再加上脚底有很多穴位都与身体的内脏相对应,一旦脚部受凉就会引发身体出现各种不适,因此大家在倒春寒的时候一定要做好脚底的保暖工作。不宜过早脱秋裤、穿裙子。(膝关节对冷空气刺激较为敏感,遭受冷空气袭击以后,关节局部容易出现麻木、酸痛等症状,久而久之,容易发生膝关节骨性关节病等)

3、饮食

不要过多的吃寒冷的食物或是喝凉茶,可适当吃些较温些的甜食,以养脾胃,避免脾胃受凉。正如唐代药王孙思邈说:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”在饮食上可增加吃大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物的次数;多吃甘淡食物,如黑米、豆类及其制品。蔬菜有芹菜、油菜、胡萝卜等;果品有栗子、红枣、枸杞子、菠萝等。(骨科中西医门诊供稿)


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