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养生保健

痔疮的预防

发布日期:2014/2/24 11:49:30

1保持大便通畅是关键。

2多饮水,多吃水果、蔬菜、多吃富含纤维素的食物,少饮酒少吃刺激性饮食。

3保持足够睡眠,保持心情愉快。

4定时排便,每次排便应控制在3分钟内且不需用力过猛。

5适当增加运动量,促进肠蠕动,保持大便通畅。

6司机、孕妇和坐班人员坚持提肛练习。

7切忌久站、久坐、久蹲,必要时平卧休息。(李峰)


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