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养生保健

夏季脑血管病患者注意事项

发布日期:2014/8/25 15:43:32

夏季,是一个各种疾病都趋于舒缓的季节,包括 高血压 ,也会有自然降低。但是,老年朋友们可别大意——虽然血压在下降,脑卒中的风险却在走高。脑卒中患者及脑卒中易患人群应注意哪些方面呢?

夏季多饮水可降低缺血性脑卒中发生率。冬季,冷空气刺激、血压波动,多数脑卒中都是由于脑血管破裂引起的出血性脑卒中;而夏季,由于出汗多、饮水少,血黏度增加,缺血性脑卒中患者明显增加。尤其是闷热的桑拿天,气压低、出汗多、室内外温差大时,发病率特别高。而防治血黏度增高最好的办法就是多喝白开水。每天饮5-8杯水(2000ml左右),以稀释血液,降低血黏度,扩张血管,促进血液循环,保障心肌、大脑血的供应。注意要分多次饮用,不要一次喝太多。其次,要多吃新鲜蔬菜和水果,新鲜果蔬中含有的维生素C和纤维素,可降血脂,阻止对胆固醇吸收,抑制血黏度增高。

适当的体育锻炼也能促进血液循环,增加血液中高密度脂蛋白,提高血液中纤维蛋白溶解酶的活性,防止 动脉硬化 和血栓。不过,在天气闷热的时候要减少运动量。锻炼时间最好选择傍晚。

另外,还要保持情绪稳定。精神过度紧张,会引起血管痉挛,血压骤升,血液变稠,影响血液正常循环,诱发血栓形成。

总结来说就是:多喝水、避高温、巧运动、静心绪。另外还要注意空调温度不能过低,室内外温差不要超过5℃。

还有不少患者在缺血性脑卒中发病前,会有短暂性脑缺血发生。表现为一过性眩晕、半身麻木、半身无力、失语等,几分钟后便恢复如常,病人往往不加注意。事实上,出现上述症状常常提示您可能已经存在血管狭窄。此时及时就医可以起到很好的预防作用,否则,很有可能在近期内发生卒中。要想远离卒中带来的危险和痛苦,必须要注重早期预防和筛查。除改善生活方式之外,三高(高血压、高血脂、高血糖)人群、有 脑血管病 家族史、有长期吸烟史者,建议每年至少做一次大血管彩超,监测动脉硬化程度、斑块的情况,评估卒中风险。如果已经属于高危人群,则可能需要半年,甚至3个月做一次。(佐惠)


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